Artikel
Den hurtigste vej fra tankemylder til glad og rolig
Hvor lang tid tror du at der skal til, at dagens stress og jag fordufter? 10-20 minutter vil jeg gætte Prøv selv: 1. Find massageolie, kokosolie eller creme/lotion frem. 2. Be’ din kæreste om at give dig en hånd- fod eller ansigtsmassage. (Alternativt kan du være gavmild, og tilbyde din kæreste én. Det…
Læs mereDen dovnes guide 3/3: Udfordringen.
Her kommer den sidste del i Den dovnes guide til stærke, smidige og smilende sommerfødder. Sæt dig på en stol uden sko og sokker. Spred tæerne. Uden at tæerne løfter sig fra gulvet. (Det er vigtigt at tæerne bliver på underlaget. Ellers bruger du de forkerte muskler.) Jeg kunne ikke første gang jeg prøvede…
Læs mereDen dovnes guide til stærke, smidige og smilende sommerfødder
Måske byder din sommer på lange ture langs vandkanten, byvandring eller halvmarathon? I den her og de to næste blogindlæg viser jeg dig hvordan du gør fødderne klare, så de kan bære dig til alle de spændende, seje og rare oplevelser i din ferie. Hvorfor har jeg kaldt det Den dovnes guide? Det er snart…
Læs mereHvem bestemmer? Det her er vigtigt hvis du kan lide at give (og få) massage
Modtageren bestemmer! …over, hvor hårdt du skal massere. Hvorfor? – Det virker vel bedre jo hårdere man trykker, ikke? Der er 3 zoner: Behagelig berøring “Det gør ondt, men jeg kan mærke det hjælper” “Av!” Hvorfor er 2. godt og ikke 3.? Når noget gør ondt, slapper vi ikke af.…
Læs mereGør ikke som jeg
Jeg vil fortælle om en fejl jeg har begået. Selvfølgeligt har jeg begået flere fejl, men den her vil jeg fortælle om, fordi jeg gjorde det stik modsatte af hvad jeg selv plejer at sige. Her kommer den: I løbet af efteråret 2016 var jeg blevet gnaven overfor min mand og havde en…
Læs mere“Et lækkert vrid” Til dig der kan godt lide at give (og få) en massage derhjemme
Det her greb giver god effekt mens du sparer dine kræfter. Det giver også afveksling, og det er rart for modtageren at mærke afveksling i måden at blive masseret på. Du kan bruge “Et lækkert vrid” når du har masseret et stykke tid, og musklerne føles varme, og måske en anelse mere smidige end…
Læs mereHjemmemassage: Med den her super-enkle tip gør du det nemt og afslappet (uanset om du får eller giver)
Har du prøvet at give en skuldermassage, og oplevet, at modtageren spænder alt hvad hun kan for at holde balancen? Næste gang prøv en af de her to måder at placere modtageren på: 1. Den effektive: Modtageren sidder på en stol foran spisebordet. Stil en pude på spisebordet – og vupti, hun…
Læs mereHvad skal du gøre ved iskiassmerter
Måske har du selv prøvet iskiassmerter? Eller kender én, der har det… Ofte kaldes smerter, som stråler ned i bagbenet, for iskiassmerter, uanset om de egentlig har med iskiasnerven at gøre eller ej. Når du har læst den her artikel, ved du, hvornår du skal til lægen og hvornår det er gavnligt med massage og…
Læs merePas godt på din krop
Du kender måske en, der løber? Og hun/han bliver ved med at løbe, selv om det ene knæ begynder at gøre ondt. Fordi vedkommende er optaget af at følge den træningsplan, som efter al fornuft burde være overkommelig. Og som tænker, at det med knæet bare må løbes væk. Indtil smerten i knæet begynder at…
Læs mereSlip for ondt i skuldrene:
Download (for 0 kr.) guide 'Skuldre bløde som smør. 8 øvelser i 8 minutter'. Super enkel måde at slippe for skulder-nakke spændinger, samt forebygge hovedpine, smerter og hold.
Samtidig får du mit nyhedsbrev - og kun mit nyhedsbrev, jeg giver ikke din mail til nogen.
Du kan godt glæde dig til tips og tilbud til mere velvære i hverdagen. Du kan afmelde dig en hver tid.
