3 trin til hjemmebehandling af smerte i akillessenen. Trin 2 og 3

(Hvis du vil se Trin 1 i Hjemmebehandling af smerte i akillessenen først, så klik her) Trin 2. “Skaden skal bo godt” Det sagde min massagelærer.   Akillessenen “bor” imellem lægmuskulaturen og foden. I foden har den fat i hælknoglen med 10% af dens væv, og 90% fortsætter under hælknoglen og bliver til svangsenen. Derfor…

Læs mere

3 trin til hjemmebehandling af smerte i akillessenen

Forestil dig det her: Du er begyndt at træne til en halvmaraton. Du løber længere og flere dage om ugen end før. Og det føles dejligt, sikke en tilfredsstillelse at kunne det man vil. Men så kommer der en tiltagende smerte i den ene akillessene. Du bliver nødt til at holde inde med træningen. Og…

Læs mere

Massage af nakken med 100% oliefrit hår

Nogen gange skal man på arbejde eller til byen efter massagen.   Du kan altid bede mig om at lade være med at massere nakken – men hvad hvis det er lige præcis nakken, som trænger til massage?   Her er løsningen:  

Læs mere

Afspændingsøvelse for nakken

Video: hjælp til nakkespændinger

Her er en video hvor jeg viser en enkel og effektiv afspændingsøvelse for nakken. Prøv at massere kraniekanten selv. Det sted, hvor kraniet begynder i nakken, der kan vi samle spændinger, som kan give ondt i nakken og hovedpine. Her er en enkel måde at afspænde musklerne i kraniekanten. Videoen er på 1 minut 45…

Læs mere

Jeg slap for ondt i lænden med en lille bitte ændring

ondt i lænden

I 2002 startede jeg på højskole. Efter en uges tid fik jeg ondt i lænden. En tiltagende ømhed og stivhed, især når jeg løb, gik eller sad.   Jeg gik til idrætslæreren. ”Tigerbalsam” sagde han, ”der er sikkert en af drengene der gerne vil hjælpe dig med at massere det på”.   Slet ikke en…

Læs mere

Massage med bold

massage med bold

Super enkel tip til ondt i ballen samt smerter og spændinger som stråler fra balle og hofte til baglåret.

Læs mere

Slip for ondt i skuldrene:

Download (for 0 kr.) guide 'Skuldre bløde som smør. 8 øvelser i 8 minutter'. Super enkel måde at slippe for skulder-nakke spændinger, samt forebygge hovedpine, smerter og hold.

Samtidig får du mit nyhedsbrev - og kun mit nyhedsbrev, jeg giver ikke din mail til nogen.
Du kan godt glæde dig til tips og tilbud til mere velvære i hverdagen. Du kan afmelde dig en hver tid.

Something went wrong. Please check your entries and try again.
massage-saara-gedved

Jeg hjælper dig, som døjer med spændinger, ondt i kroppen og har brug for at stresse af.

Saara Talonpoika Lippmann.