Arkiv for marts 2021
Kom i have-form inden det store ryk
Lørdagens vejrudsigt fra DMI: 6-7 grader, lidt regn om formiddagen og sol om eftermiddagen. Skal du i haven? God motion, masser af frisk luft og solskin – og du kan arbejde i eget tempo. Og ikke mindst får du følelsen af at have udrettet noget. Er det nogensinde kommet bag på…
Læs mereSådan bliver det dejligt og afslappende at give massage
Her er 5 trin til absolut afslapning sammen med din partner. 1. Sørg for ro Sluk mobilen. Tænd for dejlig varme i rummet. Sæt rolig musik på, hvis I kan lide det. 2. Modtageren skal ligge, så det er rart for ham/hende. Samtidig det skal være rart at give massage. Hvis I ikke…
Læs mere5 sunde vaner, når du arbejder hjemme
1. Hold pauser væk fra skærmen. Gå ud, åbn vinduet, lav en kop te, tøm hovedet. 2. Hav et sted, som er dit ”kontor”. Som er dit arbejdssted, og som du går væk fra eller pakker sammen når arbejdsdagen er slut. Så dit arbejde er ud af syne, når dagen er omme. …
Læs mere3 trin til hjemmebehandling af smerte i akillessenen. Trin 2 og 3
(Hvis du vil se Trin 1 i Hjemmebehandling af smerte i akillessenen først, så klik her) Trin 2. “Skaden skal bo godt” Det sagde min massagelærer. Akillessenen “bor” imellem lægmuskulaturen og foden. I foden har den fat i hælknoglen med 10% af dens væv, og 90% fortsætter under hælknoglen og bliver til svangsenen. Derfor…
Læs mere3 trin til hjemmebehandling af smerte i akillessenen
Forestil dig det her: Du er begyndt at træne til en halvmaraton. Du løber længere og flere dage om ugen end før. Og det føles dejligt, sikke en tilfredsstillelse at kunne det man vil. Men så kommer der en tiltagende smerte i den ene akillessene. Du bliver nødt til at holde inde med træningen. Og…
Læs mereSlip for ondt i skuldrene:
Download (for 0 kr.) guide 'Skuldre bløde som smør. 8 øvelser i 8 minutter'. Super enkel måde at slippe for skulder-nakke spændinger, samt forebygge hovedpine, smerter og hold.
Samtidig får du mit nyhedsbrev - og kun mit nyhedsbrev, jeg giver ikke din mail til nogen.
Du kan godt glæde dig til tips og tilbud til mere velvære i hverdagen. Du kan afmelde dig en hver tid.
