5 sunde vaner, når du arbejder hjemme
1.
Hold pauser væk fra skærmen. Gå ud, åbn vinduet, lav en kop te, tøm hovedet.
2.
Hav et sted, som er dit ”kontor”. Som er dit arbejdssted, og som du går væk fra eller pakker sammen når arbejdsdagen er slut. Så dit arbejde er ud af syne, når dagen er omme.
3.
Brug hjemmet kreativt så du kan stå og sidde på forskellige måder. Bevæg dig væk fra dit faste skrivebord. Hvor kan du stå, og måske kigge ud af vinduet mens du arbejder? Eller hvor i hjemmet kan du sætte dig eller lægge dig på gulvet og lave en enkel opgave hvor du skal læse eller browse?
4.
Gå når du taler i telefonen, eller holder onlinemøder. Så får du strukket benene, mens du arbejder.
5.
Luft ud. Ofte. Især hvis I er både forældre og store skolebørn, som er hjemme hele dagen.
Et ekstra tip
Drik din morgenkaffe udenfor. For mig er det blevet en ny vane. Det er dejligt at vågne før de andre, tage jakke og sko på og varme fingrene ved kaffekoppen. Og få dagens første portion frisk luft samtidigt.
Slip for ondt i skuldrene:
Download (for 0 kr.) guide 'Skuldre bløde som smør. 8 øvelser i 8 minutter'. Super enkel måde at slippe for skulder-nakke spændinger, samt forebygge hovedpine, smerter og hold.
Samtidig får du mit nyhedsbrev - og kun mit nyhedsbrev, jeg giver ikke din mail til nogen.
Du kan godt glæde dig til tips og tilbud til mere velvære i hverdagen. Du kan afmelde dig en hver tid.
