Hvem bestemmer? Det her er vigtigt hvis du kan lide at give (og få) massage
Modtageren bestemmer!
...over, hvor hårdt du skal massere.
Hvorfor? - Det virker vel bedre jo hårdere man trykker, ikke?
Der er 3 zoner:
- Behagelig berøring
- "Det gør ondt, men jeg kan mærke det hjælper"
- "Av!"
Hvorfor er 2. godt og ikke 3.?
Når noget gør ondt, slapper vi ikke af. Den primitive del af nervesystemet siger "Fare"! og så spænder vi. Nervesystemet begynder at rette kroppens ressourcer mor at flygte, kæmpe eller lege død. Og væk fra heling og afspænding.
Når du synes, det gør ondt, men du har tillid til, at det hjælper, så trækker du vejret dybt og gør dit for at slappe af. Du beroliger dit nervesystem og det muliggør helingen. "Ondt" må bare ikke overskride din nervesystems grænse for "det her er farligt".
Når det gør så ondt, at du ikke kan slappe af, så spænder du, og det spænder ben for at massagen hjælper.
Derfor:
- Når du får massage, sig til og fra. Er kroppen og nervesystemet med på massagen?
- Når du giver massage, spørg. Og lyt til modtagerens åndedræt, om hun trækker vejret dybt, overfladisk eller om hun holder vejret. Mærk efter om hun spænder i kroppen
Med det her in mente er du godt på vej til at blive rigtig god til at give massage.
På bare en aften kan du lære en god og virksom skuldermassage, eller den dejligste helkropsmassage.
Lær at give massage enten sammen med et lille hold medkursister, eller sammen med din partner.
Slip for ondt i skuldrene:
Download (for 0 kr.) guide 'Skuldre bløde som smør. 8 øvelser i 8 minutter'. Super enkel måde at slippe for skulder-nakke spændinger, samt forebygge hovedpine, smerter og hold.
Samtidig får du mit nyhedsbrev - og kun mit nyhedsbrev, jeg giver ikke din mail til nogen.
Du kan godt glæde dig til tips og tilbud til mere velvære i hverdagen. Du kan afmelde dig en hver tid.
