sportsskader-massage

Lær selv at behandle skader

Kursus for løbere

D. 18. april 2023 kl 18:30 på YogaStudio : Gedved, Gedved Kultur- og Medborgerhus

Kursus for løbere: Lær at behandle begyndende løbeskader, så de ikke bliver store og langvarige

Undgå smertefulde skader og lange pauser fra løb. Når dit mål og vær smertefri.

Vidste du at du selv kan sætte tidligt ind, når du mærker at ”det her er ikke bare den sædvanlige muskelømhed efter løbeturen”?

At du selv kan gøre noget, så du undgår en lang træningspause og vedvarende smerter?

 

Hvad får du på det her kursus

På det her kursus kan du lære, hvad du skal sætte ind med, så du kommer hurtigt tilbage i træningsrutinen og når dit mål.

 

Du får specifikke hjemmebehandlingsopskrifter på begyndende akillessenebetændelse, hælspore, skinnebensbetændelse samt andre hyppige skader.

 

Hvad får du ikke på det her kursus:

Vi gennemgår ikke træningsplaner eller forskellige typer sko. Fordi du kan få den viden andre steder fra.

 

Hvem er din kursusholder?

Jeg hedder Saara Talonpoika Lippmann, jeg er massageterapeut og i de 10 år jeg har haft klinik har jeg behandlet en del idrætsskader. De fleste der kommer med idrætsskader, er løbere.

 

Jeg har erfaret, at når man sætter tidligt ind, er man hurtigere på løberuten igen. Men ofte kommer man lidt for sent til behandling. Først ser man det an – går det væk af sig selv?

 

I den fase ville man have gavn af at sætte ind med enkel og billig hjemmebehandling, som i nogle tilfælde kan være nok til at forhindre, at en overbelastning bliver til en egentlig skade.

 

Tid: Tirsdag den 18. april 2023 kl 18:30

Sted: YogaStudio : Gedved, Seminariet Gedved Kultur- og Medborgerhus, Egebjergvej 1, 8751 Gedved

Pris: kr. 590,-

Ved tilmelding senest d. 6.4. er prisen kr. 490,-

(Til den pris kan man vist ikke en gang få 1 stykke løbesko)

 

Hvad skal du have med: Dig selv i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Yoga/gymnastikmåtte og vandflaske. Evt. noget at skrive med.

Tilmelding & spørgsmål

Invalid Email
Invalid Number

Det her får du på kurset:

 

  • Vi gennemgår de hyppigste løbeskader og den behandling du selv kan sætte i værk

 

  • Øvelser som både behandler og forebygger

 

  • Du lærer at massere selv fødder og ben. Massage forkorter restitutionstiden, og er med til at få dig hurtigere på løberuten igen. Du lærer også hvordan du bruger selvmassagen, når du har en skade. I de fleste af teknikkerne bruger vi ikke fingerene til at massere. Derfor kan du godt massere dine ben og fødder, selv om du oplever at dine hænder ikke er stærke.

 

  • Du bliver klogere på hvordan en skade opstår, hvad kroppen gør for at hele den og hvordan du stætter kroppen i helingsprocessen.

 

  • Du får hjemmebehandlingsplaner på de hyppigste løbeskader med hjem på papir. Så du behøver ikke at tage notater. Men tag en skriver med for sikkerheds skyld, der kan komme ting du gerne vil huske.

 

Vi bliver højst 12 deltagere. Så er det muligt at få individuel feedback.

 

 

 

Jeg glæder mig rigtig meget til at holde kurset!

Meld dig til eller spørg mig om kurset her:

Invalid Email
Invalid Number
Betaling på mobilepay 14737 betales når du har fået bekræftelse på at du er tilmeldt. Ved afbud senest 7 dage inden kurset refunders beløbet.

Jeg vil gerne med - men jeg kan ikke den dato!

Få mit nyhedsbrev for løbere. Der får du info når jeg har nye datoer og kurser klar. Du får også (for 0 kr.) guiden 'Kom godt i gang med at løbe uden skader' samt mit nyhedsbrev for løbere.

Du får mit nyhedsbrev for løbere - og kun mit nyhedsbrev, jeg giver ikke din mail til nogen.


Du kan godt glæde dig til tips til hvordan du passer godt på dit krop og sind så du kan fastholde dine træningsmål, velvære og overskud i hverdagen.  Når jeg har et godt tilbud, som jeg synes, giver mening i forhold til løbetræning, er du blandt de første til at høre om det.

Du kan til en hver tid afmelde dig igen ved at klikke på afmeldingslinket som findes i hver mail.

Something went wrong. Please check your entries and try again.