Indlæg af Saara Talonpoika Lippmann
1-2-3: Sådan undgår du overbelastninger når du har lange dage og store projekter i haven
Havearbejdet ligner idræt. I hvert fald hvad angår overbelastninger. 1. Du har størst risiko for skade i begyndelsen, når du ikke er varmet op. 2. Eller sidst på dagen, når du er blevet træt. Vi ved godt at det er klogt til at lytte til kroppen. Alligevel kommer andre hensyn ofte først: “Fliserne…
Læs mere“Hvorfor kan jeg ikke finde ‘Gravidmassage’ på din side?”
“Hvorfor kan jeg ikke finde ”Gravidmassage” på din side?”. Det spurgte Anne i en mail. Jeg giver massage til gravide, ikke tvivl om det. Men jeg har ikke en særlig behandling, der hedder gravidmassage. Min erfaring er, at de gravides behov er lige så forskellige, som alle andres behov. Derfor vil jeg ikke…
Læs mereRedning til godt brugte arme
Forestil dig: Det er forår. Kl 10 lørdag morgen går du i gang med at fjerne vinterens mos fra græsplænen. Tiden flyver, og pludseligt er klokken 17. Ud over at få has på mosset, fik du… …også revet blade sammen. …bygget et lille bladkompost til bladene. …gjort drivhuset klar og hentet tomaterne og agurkerne.…
Læs mereKom i have-form inden det store ryk
Lørdagens vejrudsigt fra DMI: 6-7 grader, lidt regn om formiddagen og sol om eftermiddagen. Skal du i haven? God motion, masser af frisk luft og solskin – og du kan arbejde i eget tempo. Og ikke mindst får du følelsen af at have udrettet noget. Er det nogensinde kommet bag på…
Læs mere5 sunde vaner, når du arbejder hjemme
1. Hold pauser væk fra skærmen. Gå ud, åbn vinduet, lav en kop te, tøm hovedet. 2. Hav et sted, som er dit ”kontor”. Som er dit arbejdssted, og som du går væk fra eller pakker sammen når arbejdsdagen er slut. Så dit arbejde er ud af syne, når dagen er omme. …
Læs mere3 trin til hjemmebehandling af smerte i akillessenen. Trin 2 og 3
(Hvis du vil se Trin 1 i Hjemmebehandling af smerte i akillessenen først, så klik her) Trin 2. “Skaden skal bo godt” Det sagde min massagelærer. Akillessenen “bor” imellem lægmuskulaturen og foden. I foden har den fat i hælknoglen med 10% af dens væv, og 90% fortsætter under hælknoglen og bliver til svangsenen. Derfor…
Læs mere3 trin til hjemmebehandling af smerte i akillessenen
Forestil dig det her: Du er begyndt at træne til en halvmaraton. Du løber længere og flere dage om ugen end før. Og det føles dejligt, sikke en tilfredsstillelse at kunne det man vil. Men så kommer der en tiltagende smerte i den ene akillessene. Du bliver nødt til at holde inde med træningen. Og…
Læs mere5 grunde til at sidde på en anden måde (end du gør nu)
Hvorfor er det godt at sidde på forskellige måder, frem for én god måde? 1. Det er nemmere Den første grund er “Den rigtige siddestilling” med ret ryg, vægt på begge sædeknogler, osv. Du kender den sikkert. Men “Den rigtige siddestilling” er svær at holde i længden. Og så bliver den til den dårlige…
Læs mereMassage af nakken med 100% oliefrit hår
Nogen gange skal man på arbejde eller til byen efter massagen. Du kan altid bede mig om at lade være med at massere nakken – men hvad hvis det er lige præcis nakken, som trænger til massage? Her er løsningen:
Læs mereAfspændingsøvelse for nakken
Her er en video hvor jeg viser en enkel og effektiv afspændingsøvelse for nakken. Prøv at massere kraniekanten selv. Det sted, hvor kraniet begynder i nakken, der kan vi samle spændinger, som kan give ondt i nakken og hovedpine. Her er en enkel måde at afspænde musklerne i kraniekanten. Videoen er på 1 minut 45…
Læs mereSlip for ondt i skuldrene:
Download (for 0 kr.) guide 'Skuldre bløde som smør. 8 øvelser i 8 minutter'. Super enkel måde at slippe for skulder-nakke spændinger, samt forebygge hovedpine, smerter og hold.
Samtidig får du mit nyhedsbrev - og kun mit nyhedsbrev, jeg giver ikke din mail til nogen.
Du kan godt glæde dig til tips og tilbud til mere velvære i hverdagen. Du kan afmelde dig en hver tid.
